5 Razones Convincentes Por Las Que Los Hombres Deben Hacer Yoga

Incluso si vives bajo una roca, has oído hablar del yoga. La moda del yoga parecía que podría haber sido una tendencia fugaz hace unos años, pero ha surgido rápidamente como una de las actividades más populares (y efectivas) elegidas por aquellos que llevan un estilo de vida saludable y holístico.

Irónicamente, al género que se asocia comúnmente con este arte antiguo se le prohibió en un principio practicarlo, era un deporte para hombres. Libere la imagen del estereotipo femenino de pantalón elástico y permítanos presentarle por qué los hombres deben recuperar su posición en el centro de atención del yoga.

Además del beneficio obvio de una proporción de 6 a 1 de mujeres a hombres en una clase( me gustaría estar inventando esto), hay varios argumentos sólidos para que los caballeros se esfuercen.

Sin más preámbulos, aquí están las 5 razones por las que los hombres deben hacer yoga:

1. No Estás Trabajando Estos Músculos

El yoga tiene el poder de trabajar grupos musculares muy diferentes a los de una sesión de levantamiento de pesas promedio en el gimnasio. Las posturas que constituyen la base de cada postura requieren que coordines todo tu cuerpo para lograr la postura correctamente, empujándote a trabajar músculos que ni siquiera sabías que tenías. La postura a su vez ayudará a mejorar su equilibrio y agilidad, lo que le dará una ventaja en otros deportes en los que pueda participar.

2. Sin Dolor, Sin Ganancias Es Un Mito

La mayor causa de lesiones en el deporte y la actividad física es no estirarse adecuadamente de antemano. El yoga es estirarse, a quemarropa. Toda la clase se basa en una serie de estiramientos para ayudar a alargar y aflojar el cuerpo.

Elimina la acumulación de ácido láctico y permite que fluya de los músculos con movimientos frecuentes y constantes para que experimente menos ardor y dificultad para mantener una frecuencia cardíaca constante. El yoga ayuda a aliviar lesiones antiguas y evitar que ocurran nuevas, ya que es fácil para las articulaciones y permite el movimiento y el ejercicio sin impacto directo ni contacto físico.

3. No Llames A Jenny Craig Todavía

Independientemente de la naturaleza calmante del deporte, sigue siendo un ejercicio desafiante que requiere un trabajo duro del cuerpo y sin duda cosechará los beneficios. La fuerza que se necesita para mantener firmemente una pose y concentrarse tanto en la mente como en el cuerpo quema una gran cantidad de calorías.

Desarrollar músculo ayudará a acelerar el metabolismo y fomentar la digestión. Se le garantiza un buen sudor durante el yoga regular, y sin duda se empapará al final de una clase de yoga caliente. Los niveles de intensidad varían según el tipo de yoga que se practique, su nivel personal (principiante, intermedio, experto) y el grado en que tome su postura, al igual que las calorías que quema.

4. Es Más Barato Que Una Visita Al Psiquiatra

El yoga se creó como una forma de meditación y, ya sea que elija participar en la clase “ommmms” o no, el estado en el que ingresa durante el yoga es uno para despejar su mente y darle un descanso de su cerebro durante una hora más o menos.

Al estabilizar su respiración y calmar sus pensamientos, libera serotonina de su cerebro, lo que alivia el estrés. Tendrás tranquilidad y la capacidad de olvidarte de la agitada realidad de la vida cotidiana durante ese momento. Relajarte durante esa hora también afectará a tu entrenamiento posterior al yoga, lo que te permitirá ser más consciente, como en presente: mente, cuerpo y alma. Sin mencionar que se siente muy bien.

5. ZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzZZZZZZZZZZ

Liberar el estrés de su cuerpo y de su rutina diaria permite un sueño tranquilo y profundo. Los hombres tienen la tendencia a contener sus emociones y permitir que las afecte internamente.

Muchas tensiones afectarán el sueño y causarán patrones de sueño irregulares que pueden agregar más presión / ansiedad creando un efecto de bola de nieve. El aspecto físico también ayuda a cansar el cuerpo, estirar los músculos y llevar cualquier estrés que se haya manifestado físicamente a la superficie y literalmente “sudar” para permitir un descanso fresco y un sueño fantástico.

Qué Es Más Varonil Que Estar Sano?

Así que tal vez no vayas a aventurarte a la India para un despertar espiritual con un yogui, pero esperamos que te hayamos convencido para probar algo nuevo que pueda tener un impacto increíblemente positivo en tu salud…y en tu vida.

Supera cualquier estigma que hayas puesto en el yoga e inténtalo. No hay nada más varonil que estar sano e ir audazmente donde la mayoría de los hombres rehuyen. ¿Verdad?