6 Bebidas Populares Que Te Están Matando Lentamente (Primera Parte)

Nuestro objetivo es brindarle los mejores consejos de estilo de vida saludable posibles, por lo que es inevitable que cubramos uno de los contribuyentes más discretos de Estados Unidos a la obesidad: las bebidas azucaradas.

Tal vez sabes que son malas y es un placer, o tal vez realmente no tenías idea de lo terribles que pueden ser estas bebidas para tu cuerpo. Si tu cuerpo es un templo, estos serían los graffiti que destrozar con. Notarás que el tema común a lo largo de este artículo es el azúcar. La parte más aterradora es que muchas personas no piensan en lo que beben aunque son conscientes de sus elecciones de alimentos. En algunos de estos casos, su bebida acumulará más libras que su comida.

Así que no perdamos más tiempo, aquí están las primeras seis bebidas que debe evitar:

1. Bebidas a Base de Zumos

Aclaremos esto ahora antes de ir más lejos – sí, la fruta es buena para ti. El jugo es bueno para usted, pero el azúcar (refinado, artificial, sucralosa y fructosa) no lo es. Por lo tanto, los cócteles de frutas y los ponches llenos de todo tipo de azúcar no son saludables, a pesar de que pueden aludir a estar “llenos de vitamina C” y ofrecer “porciones diarias de frutas”.

No se preocupe, todavía puede encontrar alternativas fantásticas que realmente son el tipo de bondad saludable en jugo que está buscando. Evite el concentrado, los cócteles y los ingredientes añadidos, adhiérase a las cosas buenas.

2. Bebidas Deportivas

Si no puedes pronunciarlo, probablemente no deberías beberlo, ¡por no hablar de llenar el refrigerador y llevarlo al gimnasio! Si vas a elegir una de las opciones tradicionales para una bebida deportiva, están llenas de azúcar o, lo que es peor, edulcorantes artificiales que hacen que tus viajes al gimnasio sean un desperdicio. En su lugar, encuentra algo que hidrate como agua de coco o agítalo un poco y prueba el viejo H20.

3. Cafés Congelados

Para aquellos de ustedes que no lo sabían, o tal vez solo tenían una idea, el café congelado es un postre en una taza usually y generalmente una taza muy grande. No es el comienzo correcto de su día y acumulará constantemente las libras en más de 800 calorías por taza.

Tener uno como regalo de vez en cuando depende de su discreción, pero un sustituto diario más apropiado podría ser un americano helado cubierto con leche descremada con un poco de azúcar en bruto, si es absolutamente necesario. El café puede ser un hábito difícil de eliminar, ¡pero debes considerarlo seriamente por el bien de tu salud!

4. Soda Dietética

Vamos a profundizar en los efectos de los edulcorantes artificiales, especialmente para aquellos de ustedes que creen que un pop dietético es una opción mucho más saludable. Si vas a darte un capricho con una bebida carbonatada, llena de sodio y empacada químicamente, también puedes ir por el azúcar y tratar de limitarlo regándolo con un poco de agua carbonatada (un truco efectivo para destetarte).

Los refrescos dietéticos están llenos de aspartamo que pudre lentamente sus entrañas y hace que su cuerpo sea más vulnerable a diversas enfermedades crónicas con el tiempo. Si crees que está bien beber cinco latas de refresco dietético en un día, es posible que quieras empezar a pensar en algunas alternativas.

5. Bebidas Mezcladas con Cadena de Batidos

De nuevo, la fruta es buena para ti, pero ¿quién se sentaría a comer 2 plátanos, 1 paquete de arándanos, un mango entero y media piña, así como una cucharada de yogur helado y un poco de “jugo” y lo llamaría desayuno? Mezclarlo no lo hace saludable. Ese refuerzo pequeñito que se supone que te da ‘proteína’ debería ser el beneficio, no el beneficio agregado.

Estos batidos tienden a estar llenos de calorías y azúcar (incluso si son naturales) y te dejan hambriento una hora después de consumirlos, a pesar de que te cuestan más calorías de las que tendría una comida. Hacer batidos tú mismo con los ingredientes adecuados para comenzar el día está bien – pero detente y echa un vistazo a lo que realmente hay dentro de tu Orange Julius.

6. Batidos de Comida Rápida

Ya que estamos en el tema de los batidos the la última moda de la salud de mezclar su desayuno ha llegado a las cadenas de comida rápida que ofrecen un “sustituto saludable” para aquellos de nosotros que nos arrastramos con nuestros seres queridos y esperamos encontrar un sustituto que podamos tolerar. El valor nutricional en el batido de comida rápida típico es puro marketing.

Usan una combinación de jarabes similar en concepto a un relleno de gelatina o helado con fruta real, interpretaciones falsas de frutas, sucralosa, fructosa y una gran cantidad de azúcar, colorantes y conservantes cuyos nombres probablemente no puedas deletrear. Luego agregan un pequeño “cóctel de frutas” que cubrimos con el #1 y potencialmente agregan “yogur sin azúcar” (empacado con aspartamo) o leche al 2% (empacada llena de grasa).

Un comienzo de día *dulce* repugnante!

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