Consejos Para El Cuidado De La Piel Natural: 5 Maravillas Naturales Para Tu Piel

Incluso si aún no ha notado arrugas (o la marca de la sabiduría, como me gusta llamarlo), comer alimentos y hacer actividades que promuevan una piel excelente puede ayudarlo a verse mucho más joven que aquellos que toman malas decisiones, como no leer artículos sobre consejos para el cuidado natural de la piel!

Su piel es el órgano más grande de su cuerpo, por lo que es clave proporcionarle el alimento esencial que se encuentra en la naturaleza y en los procesos naturales del cuerpo para evitar que la fuente de la juventud se seque demasiado pronto.

Aquí hay 5consejos naturales para el cuidado de la piel que hacen maravillas

1. Sudoración

Sudar no solo es genial para refrescarte, la transpiración ayuda a reponer la piel al abrir y destapar los poros. Sin embargo, asegúrese de enjuagarse o ducharse después de sudar, ya que dejarlo puede irritar su piel y repeler a las personas amigables y habladoras.

El ejercicio en sí ayuda a mantener la vitalidad de la piel al aumentar la circulación y el flujo de nutrientes, además de aliviar el estrés, uno de los mayores enemigos de la piel.

2. Agua

Sabes que tu cuerpo necesita agua para sudar, pero esa no es la única razón por la que es buena para tu piel. Su piel se ve afectada negativamente cuando su cuerpo está deshidratado y seco. Mantenerse al día con la ingesta diaria de agua requerida ayuda a reponer las células y los tejidos de la piel y aumentar la elasticidad.

3. Arándanos

Estos pequeños amigos azules están llenos de antioxidantes que atacan los radicales libres que se dirigen a las células de la piel. Lo mejor es comer arándanos silvestres en lugar de bayas cultivadas.

Aunque las bayas cultivadas son el doble de grandes, una taza de arándanos silvestres tiene casi el doble de antioxidantes. Los arándanos también ayudan a combatir el envejecimiento al proporcionar una gran cantidad de nutrientes en un espacio pequeño, lo que le permite reducir la ingesta de grasa y colesterol.

4. Frutos secos y semillas

Las nueces, las nueces de brasil e incluso las semillas de calabaza son excelentes opciones para luchar contra el acné y mantener una piel joven. Aquellos a quienes les gusta tomar el sol se beneficiarán de las altas cantidades de vitamina E en las almendras, conocidas por ofrecer defensa contra los dañinos rayos UV.

Los frutos secos son un excelente aperitivo para tomar entre comidas para aumentar su energía y son especialmente deliciosos (y también excelentes para su piel) cuando se combinan con yogur o avena.

5. Una Noche de Sueño Completo

La falta de sueño reduce la capacidad de la piel para mantenerse hidratada, lo que puede provocar un aumento de la cantidad de arrugas. Entrar en una rutina regular con 7-8 horas de sueño es crucial, ya que pone a su cuerpo en un ritmo saludable que, de lo contrario, lo deja tres veces más propenso a desarrollar un resfriado.

El sueño regular y de calidad ayuda a optimizar la secreción natural de la hormona del crecimiento humano, que promueve la renovación celular y la producción de colágeno. El famoso Dr. Oz dice que su punta para la piel número uno es el sueño de belleza, lo que demuestra que no es solo un cuento de viejas después de todo.

¿Cuál es Tu Secreto?

¿Tiene un consejo de salud de alto secreto para conservar una piel hermosa y joven? Los artículos enumerados aquí no son las únicas formas de obtener ese brillo juvenil, ¡queremos saber de ti! Deja tus mejores consejos para el cuidado natural de la piel en los comentarios a continuación.

Fuentes:

1. http://eatthis.menshealth.com/slide/almonds?slideshow=77661#sharetagsfocus
2. http://www.sheknows.com/health-and-wellness/articles/807577/how-to-develop-healthy-sleep-habits
3. http://www.doctoroz.com/blog/elizabeth-tanzi-md/my-1-skin-tip-beauty-sleep
4. http://health.howstuffworks.com/wellness/men/sweating-odor/sweating-good-for-skin.htm
5. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/exercise
6. http://www.livestrong.com/article/495609-advantages-of-drinking-water-and-skin-benefits/
7. http://www.webmd.com/healthy-beauty/features/tips-for-gorgeous-skin?page=2