Cómo Estimular El Sistema Inmunitario Durante La Temporada De Gripe -

Siempre es de su mejor interés tomar medidas preventivas en lugar de reactivas cuando se trata de su salud o podría caer con una gripe desagradable esta temporada. Si sabe cómo estimular el sistema inmunológico, puede ahorrarse los síntomas molestos que son sinónimos del cambio de estaciones.

Vitamina D

Parte de la razón por la que nuestros sistemas inmunitarios comienzan a debilitarse a medida que entramos en invierno es la falta de sol, un proveedor natural crucial de vitamina D. La vitamina D es el combustible que ayuda a que las células activen el sistema inmunitario para comenzar a defenderse. Al igual que cuando su automóvil se queda sin gasolina, no podrá encender el motor sin él.

Dormir

Se ha demostrado que dormir menos de 7 horas por noche lo pone en mayor riesgo de una función inmunitaria reducida. Dormir es importante para su salud y es cuando su cuerpo se cura a sí mismo, por lo que es importante para evitar resfriados y gripes.

Aquí hay un gran video rápido que explica el valor y la importancia del sueño:

Extracto de Árbol de Alerce

Recientemente me he dado cuenta personalmente de los increíbles beneficios del alerce. La investigación sugiere que el árbol de alerce puede mejorar la respuesta del sistema inmunológico y cada vez más personas están empezando a darse cuenta de su gama de poderosos beneficios.

Si quieres saber cómo estimular el sistema inmunológico fácilmente, el alerce es ideal para mezclar en agua o jugo y es ideal para el consumo diario. No te preocupes, no sabe a agujas de pino y sabe muy bien en batidos.

Lávate Las Manos

Vale la pena repetir algunos consejos. A riesgo de sonar como un fóbico total, no tienes idea de dónde han estado las manos de las personas y cuánto (o poco) realmente las lavan. Es una imagen inquietante que dejaré de pintar más, pero entiendes la idea.

Los expertos dicen que las manos limpias son la clave para cortar las infecciones. El profesor John Oxford, de la Escuela de Medicina Queen Mary de Londres, advierte: “Muchas personas no lo hacen y son complacientes con la higiene personal.”Esta es probablemente la forma más fácil de estimular el sistema inmunológico, pero también una muy descuidada e importante.

Vitamina C

Puedes tomar suplementos para obtener vitamina C, pero si realmente quieres saber cómo estimular el sistema inmunológico de forma natural, debes obtenerlo de los alimentos que comes. Comer una variedad de frutas y verduras de colores es una estrategia simple pero efectiva para obtener la cantidad correcta, además de que puede ser divertido para los niños. La clave es enseñarles a “comer el arco iris”, ¿qué tan genial suena eso?

Aquí hay un gran video para ayudarlo a elegir qué tipos de vitamina C, en caso de que decida tomar un suplemento, ya que puede ser bastante confuso encontrar el adecuado.