¿Qué Hay En Tu Batido Matutino?

With more companies figuring out how to cash in on the smoothie craze, it seems that many have lost sight of the smoothie’s greatest benefit: getting a lot of nutrition in one fell swoop. The sugary “substitutes” we can find at the food court aren’t going to provide any immune support this flu season.

Obviamente, no es necesario hacer un batido para obtener todos los nutrientes necesarios que una comida puede proporcionar, pero se celebra por ser una de las opciones más sabrosas y rápidas para hacer el trabajo. Siempre y cuando no lo hagas en exceso con el azúcar, puedes preparar un delicioso comienzo del día que ayudará a a estimular el sistema inmunológico cuando todos los demás se enfermen!

Limitar las Frutas

Incluso si es natural, demasiada azúcar nunca es ideal. 1-2 frutas es suficiente y agregará todos los beneficios de sabor positivos que anhelas. Los plátanos son uno de mis favoritos personales porque tienden a enmascarar los sabores más apagados de los verdes que me gusta agregar.

Añadir Semillas de Lino

Un poco de semilla de lino puede proporcionarle su dosis diaria de Omega-3 y entra en su batido prácticamente desapercibido cuando se tritura previamente con un molinillo de café. Esta es una de esas adiciones obvias que todo el mundo debería hacer porque es tan fácil y totalmente incógnito.

Yogur Griego

El batido de la mañana no debe parecerse a los batidos que obtienes en la ventanilla del auto, por lo que el único tipo de sustancia similar a los lácteos que debe tocarlo es el yogur griego. Este ingrediente mágico le proporcionará soporte inmunológico y esa deliciosa textura que es sinónimo de batidos.

Siempre Agregue Verduras

Créeme cuando digo que no notarás un puñado de espinacas en tu batido matutino, con la excepción del delicioso color verde que agregará. Encuentro que incluso dos puñados de espinacas mezclados con un plátano (y cualquier proteína en polvo que prefiera) es delicioso sin rastros de verduras en mis papilas gustativas.

Otras Opiniones

Le pregunté a algunos gurús de la salud en Twitter qué agregaban a su batido matutino para comenzar el día de manera equilibrada y saludable, y aquí están algunas de las respuestas que recibí.

Aquí hay un gran video que encontré en YouTube que muestra una receta de batido verde que es bastante cercana a la mía. Parece que está haciendo lo suficiente para dos personas aquí, así que tenlo en cuenta cuando pienses en el tamaño de las porciones.

¿Qué Hay En Tu Batido?

Queremos saber cuál es tu secreto para un gran batido matutino. Ya sea que se trate de una receta para soporte inmunológico o un alto contenido en proteínas para aumentar el volumen, háganos saber en los comentarios a continuación qué contiene su solución especial.