7 Consejos Fáciles De Estilo De Vida Saludable Que Incluso Su Esposo Puede Manejar

La parte más difícil de hacer el cambio a un estilo de vida saludable es la fase de transición. Nunca estás muy seguro de cuánto debes comprometerte a cambiar de una vez y ser bombardeado con todo tipo de decisiones simples que se vuelven increíblemente difíciles.

Las personas que no logran cambiar su estilo de vida o comer de manera más saludable lo hacen porque asumieron más de lo que podían manejar. Es importante no sobrecargarse o simplemente no cambiará. La clave es a través de pequeños y sencillos pasos que puedas manejar. Casi sin siquiera darse cuenta!

Los 7 Mejores Consejos Fáciles para un Estilo de Vida Saludable:

1. Aceite de coco En lugar de Mantequilla y Margarina

Le encantará el sabor del aceite de coco en sus recetas para hornear y encontrará una deliciosa calidad que mejora el sabor. Tiene una consistencia similar a la mantequilla y viene en forma de barra para que no te parezca demasiado extraña.

2. Stevia En lugar de Azúcar

Parece que hay millones de opciones diferentes para alternativas de azúcar, pero desaconsejaría cualquier sustancia con un nombre que no pueda pronunciar. El jarabe de maíz es probablemente el edulcorante más común que encontrará y debe evitarse a toda costa.

La stevia es una hierba natural que es significativamente más dulce que el azúcar con cero calorías. A veces puede tener un retrogusto extraño, dependiendo de la forma en que se procesó. El Dr. Joseph Mercola recomienda probar algunas marcas diferentes hasta que encuentre una que sepa bien.

3. Pierde La Sal

Absolutamente debe deshacerse de la sal de mesa refinada que probablemente ha estado consumiendo en grandes cantidades a lo largo de los años, al igual que millones de otros estadounidenses. Aunque la sal marina sin refinar ha sido una gran alternativa a lo largo de los años, el aumento de la cantidad de desechos tóxicos y derrames químicos ha dado lugar a que casi el 89% de los productores de sal marina admitan que la sal actual no es tan saludable como lo era antes.

La sal cristalina del Himalaya tiene muchos beneficios para la salud y no está sujeta a los mismos contenidos que se encuentran en la sal marina y la sal refinada tradicional. Para obtener más información sobre la sal cristalina del Himalaya, visite esta página. Este es fácilmente uno de los consejos de estilo de vida saludable más beneficiosos al instante que puede obtener de so cut that sal!

4. Batidos Verdes

No es necesario tener un batido lleno de verduras, pero es una gran idea agregar un puñado de espinacas en su batido matutino para un buen impulso de nutrientes esenciales. Cargar frutas deliciosas puede darle demasiada dosis de azúcar, aunque natural, incluso debe evitarse el exceso de azúcar natural.

5. Semillas de Lino

Agregar semillas de lino a su cereal de la mañana, batido o cualquier cosa que pueda es una manera fantástica de obtener su ingesta diaria de Omega-3 y antioxidantes que combaten el cáncer. Si no eres fan de la textura, te recomiendo usar un molinillo de café para ponerlos en polvo. Ni siquiera lo notará en su agitación o horneado!

6. Deja De Comer Tarde

Lo sé, es un hábito difícil de romper una vez que estás en ello. Comer bocadillos a altas horas de la noche puede ser satisfactorio, pero debe considerarlo como beber demasiado alcohol en una noche de lunes a viernes porque tendrá resaca. Su cuerpo no obtiene un descanso adecuado porque está gastando energía tratando de digerir los alimentos que consumió. Comer tarde crea un efecto dominó de otros problemas, así que deja de hacerlo!

7. Comienza A Diluir Tu Refresco

Probablemente te sorprenda que no haya dicho que dejaras de beber soda todos juntos. A pesar de ser una gran idea, no es tan simple para la mayoría de la gente. Las bebidas azucaradas pueden convertirse en una adicción feroz que es dolorosamente difícil de dejar. Una excelente manera de comenzar a destetarse de las bebidas deliciosamente tóxicas es comenzar a diluirlas con agua o agua con gas. Esto no es algo a lo que deba acostumbrarse porque todavía está consumiendo las bebidas azucaradas, pero definitivamente es un paso en la dirección correcta al acostumbrar sus papilas gustativas a menos azúcar.

Lo Que Funciona Para Usted?

Queremos saber qué te ayuda a alejarte de los alimentos adictivos que no son buenos para ti. Deja una nota en los comentarios a continuación y cuéntanos tus mejores consejos.