Recetas Saludables de Acción de Gracias

Acción de Gracias: la gloriosa fiesta glutenosa cuando nos excedemos, dormimos y luego repetimos. Después de comer durante las fiestas, muchos de nosotros nos sentimos lentos y decididos a pasar una hoja nueva y saludable en el Año Nuevo. En lugar de posponer sus objetivos de salud hasta el 1 de enero, consulte las recetas en nuestro libro ELECTRÓNICO GRATUITO, Recetas Saludables de Acción de Gracias para Calentar Su Alma sin Abrumarlo.Y mientras estamos en ello, aclaremos un mito común del pavo. Según la edición de noviembre de 2014 de la revista Food Network, el pollo contiene la misma cantidad de triptófano (el aminoácido que juega un papel en la somnolencia) que el pavo, y el cerdo contiene aún más. En lugar de culpar al pájaro, necesitamos revisar nuestras porciones. La razón por la que disminuimos la velocidad es porque después de una gran comida, el flujo sanguíneo al cerebro disminuye.

Aligerar la sobrecarga de calorías ayudará a tu cuerpo a digerir más rápido para que puedas ponerte en forma y luchar por las mejores ofertas del Viernes Negro. Recetas Saludables de Acción de Gracias para Calentar Tu Alma sin Agobiarte es tu guía para preparar deliciosos y llenos favoritos de Acción de Gracias que no te abrirán el cinturón. Regale a su familia y amigos un hogar cálido y un corazón sano. ¡Descargue este libro electrónico Gratuito Ahora!

¿No vas a cocinar este año?

Todavía puedes relajarte con estos consejos rápidos:

  • Evitar salsa! Mientras que es deliciosa, la salsa tradicional se hace con la grasa y los aceites del pájaro. El tipo comprado en la tienda está lleno de sodio.
  • ¡No te saltes la carne oscura! Mientras que la carne de pechuga de pavo es ligeramente más baja en grasa y calorías, la carne oscura contiene taurina, un nutriente que mejora la salud del corazón.
  • ¡Carbohidratos a un lado! Empaque su plato con verduras, luego agregue aproximadamente 6 onzas de carne. Apégate a un puré de papas o relleno de carbohidratos O un rollo de cena.
  • ¡Come por dentro! Las cortezas de pastel están cargadas de azúcar, mantequilla y / o manteca de cerdo. Adhiérase al relleno de pastel, pero manténgalo en una porción de 1/4 de taza o menos.
  • ¡Bájala! Antes de la comida, beba un vaso de agua de 8 oz. Mientras come, tome un sorbo de agua entre cada bocado. Esto te ayudará a llenarte más rápido.

¿Qué estás haciendo para mantener saludable tu comida navideña? ¡Házmelo saber en los comentarios a continuación!

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Slaine

Slaine is a writer with a passion for creating and sharing a healthy lifestyle. She also has a voracious appetite for learning. When she isn't contributing to StayingHealthy, you can find her outside, smiling.

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