Beneficios para la Salud del Ajo: Un Verdadero Súper Alimento

Todos estamos familiarizados con el ajo y la mayoría de nosotros realmente nos encanta comerlo, aunque nuestras fechas pueden no sentir lo mismo después de la cena con sus efectos menos que agradables en nuestra respiración. Sin embargo, soportar este ligero inconveniente puede ser una de las mejores decisiones que puede tomar debido a los principales beneficios para la salud del ajo.

Es Un Antibacteriano Natural

¿Alguna vez se ha lavado las manos con jabón antibacteriano y ha pensado en lo increíble que sería si pudiéramos usar el mismo tipo de procedimiento simple para eliminar los gérmenes del interior de nuestros cuerpos? Con ajo, esto podría ser posible.

Los estudios han demostrado que el ajo contiene el 1% de la potencia de la penicilina en porciones de tamaño regular y, por lo tanto, se puede usar para evitar infecciones como E. coli, salmonella, estafilococos y otras antes de que tengan la oportunidad de convertirse en sintomáticos. ¡Hablando de un refuerzo inmunológico serio! Ese adobo de ajo y hierbas que preparaste anoche puede estar protegiéndote de la salmonela que estaba al acecho en los huevos de esta mañana.

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Reduce la Presión Arterial y Previene la Formación de Coágulos Sanguíneos

Otro de los subestimados beneficios para la salud de del ajo< / strong > es que hace un gran trabajo para reducir la presión arterial y prevenir los coágulos de sangre en todo el cuerpo. Sin embargo, la regulación de la presión arterial no se producirá de inmediato; es posible que deba usar ajo durante varias semanas antes de notar cambios significativos.

Los ensayos clínicos que se publicaron en la revista Journal of Hypertension mostraron que la presión arterial de los voluntarios disminuyó entre un 1% y un 5% después de recibir tratamiento con suplementos y, aunque esto puede no parecer una gran mejora, incluso un cambio de este tamaño puede reducir las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular hasta en un 40%.

Propiedades Antioxidantes

Un compuesto que se encuentra en el ajo que se conoce como alicina produce enzimas dentro del cuerpo llamadas glutatión peroxidasa y atalasa. Estos dos compuestos funcionan como antioxidantes, que desde hace mucho tiempo se sabe que protegen contra ciertos tipos de cáncer, combaten el proceso de envejecimiento e incluso protegen el hígado al proteger los lípidos o grasas que lo componen.

Los alimentos que contienen antioxidantes, incluido el ajo, también pueden mejorar la función del sistema inmunitario al prevenir el daño de fuentes externas.

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Consejos para Usar Ajo

Para disfrutar de los mayores beneficios para la salud del ajo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. En primer lugar, recuerde que el ajo es más poderoso cuando se tritura o trocea y se consume en su forma cruda.

Un diente de ajo al día es una forma comprobada de mejorar la función del sistema inmunológico y dos o tres dientes al día incluso pueden ayudar a prevenir el resfriado común. Debe tener precaución al consumir ajo en grandes cantidades, ya que puede molestar a su sistema digestivo y debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier terapia de rutina con ajo, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos recetados.

También vale la pena mencionar que el mal aliento no es una parte necesaria para disfrutar de los beneficios para la salud del ajo: está disponible en cápsulas preparadas y vendidas comercialmente que son tan efectivas como comer la materia. Sin embargo, garlic es muy sabroso, por lo que también puede hacerle cosquillas a sus papilas gustativas con este fantástico alimento que proporciona un apoyo inmunológico fenomenal.

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Slaine

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